5 tips för att få mer energi

Vilka kan du redan bocka av?

5 TIPS FÖR ATT FÅ MER ENERGI⠀
⠀
Tycker du att det är svårt att få energin att räcka hela dagen? Här är fem tips som kan hjälpa dig att ladda batterierna!⠀
⠀
🔥Skapa Rutiner: ⠀
Att dela upp sin dag med olika hålltider hjälper dig att skapa mer energi. Du och din kropp lär sig när det är dags för vila och återhämtning och när det är dags att prestera och leverera. Genom att ha en hälsosam morgonrutin sätter du standard för dagen och genom en genomarbetad kvällsrutin förbereder du för en god natts sömn. ⠀
⠀
🧩Hur ser dina rutiner ut? ⠀
⠀
🔥Ät rätt mat: ⠀
Viss mat ger snabb energi som faller platt efter en kort stund och du måste äta mer och hela tiden för att orka hålla dig vaken ens, medan viss mat gör att du levererar som en duracellkanin hela dagen. ⠀
⠀
🧩Vilken mat är det du äter?⠀
⠀
🔥Vistas i dagsljus:⠀
Vi får energi av ljuset och av solen. Att sitta inne hela dagarna och bara vistas ute när solen gått ned gör att din kropp går på sparlåga. ⠀
⠀
🧩Vistas du ute varje dag?⠀
⠀
🔥Rör på kroppen:⠀
Vi får mer energi av att använda kroppen. Det räcker med en promenad, men ju mer och yvigare rörelser desto mer energi får du.⠀
⠀
🧩Rör du på dig varje dag? ⠀
⠀
🔥Ta Action redan idag!⠀
Ta hjälp om du behöver. Du och alla andra vet att det är bra att skapa rutiner, äta bra, vistas i dagsljus och röra på dig och mycket annat som också är bra när man vill ladda batterierna och skapa mer energi! Men varför GÖR DU INTE det om du vet att det är bra???⠀
⠀

Categories: Tips