Tips hur du skapar Må Bra hormoner

Vet du vilka 4 hormoner jag menar?

TIPS på hur du själv kan skapa mer av våra 4 viktiga måbra hormoner:⠀
⠀⠀

DOPAMIN (belöning):⠀

✅ Äta mat⠀
✅ Fira små framgångar⠀
✅ Slutföra en uppgift⠀
✅ Egenvårdsaktiviteter⠀


SEROTONIN (humöret)⠀

✅ Meditera⠀
✅ Träna⠀
✅ Vara i solen⠀
✅ Vara i naturen⠀


ENDORFIN (smärta)⠀

✅ Skratta⠀
✅ Titta på komedier⠀
✅ Träna ⠀
✅ Dofter ⠀
✅ Mörk choklad ⠀


OXYTOCIN (kärlek)⠀

✅ Leka med husdjur ⠀
✅ Leka med barn⠀
✅ Hålla någon i handen⠀
✅ Krama dina nära och kära ⠀
✅ Ge komplimanger ⠀


Vad vill du fylla på listan med? ⠀


Behöver du min hjälp för att lyckas med din nystart och må ditt bästa?

Min tjänst HELHETSHÄLSA handlar om just detta - att se till att du dels får alla redskap och verktyg för att leva ett hälsosamt liv, dels bli av med den ohälsa som du dras med och samtidigt njuta av livet. Allt DU behöver för att MÅ BRA helt enkelt! ⠀

Categories: Tips